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代孕妇食谱:代怀孕后吃什么早餐好?试试香菇

  孕中期,是胎宝宝发育的高峰期,这个阶段,代孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。

  而红枣是公认的补血佳品,所以今天介绍的这道香菇红枣粥,非常适合孕中期的代孕妈咪食用哦~

  一、材料准备

  大米50克,鲜香菇2朵,红枣3颗,鸡肉50克,盐、料酒各适量

  二、制作步骤

  1、香菇洗净,切丁备用

  2、鸡肉洗净,切丁备用

  3、红枣、大米淘洗干净,置入锅中,然后倒入切好的香菇丁和鸡肉丁

代孕妇食谱:代怀孕后吃什么早餐好?试试香菇

  4、加入盐、料酒、适量水,熬煮成粥

  5、只需简单4步,一份营养美味的早餐就做好啦~

  三、温馨提醒

  孕中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,代孕妈咪记得:

  1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

  2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防代孕期缺铁性贫血

  3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

  4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

  5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

  6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症

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